Bạn nên xin một ơn đặc biệt với Chúa trong Mùa Chay này, khi bạn đang cố công để ‘xám hối và tin vào Tin Mừng’, bạn có thể dành 1 phút để xin Chúa ơn này.

Khi bạn đọc bài Thánh Vịnh, bạn nên đọc chậm rãi bài Thánh Vịnh, bạn nên dừng lại sau mỗi khổ thơ. Một số người thấy giúp ích khi đọc lớn tiếng. Bạn cũng có thể đọc đi đọc lại, và ngừng lại ở những câu bạn thấy được đánh động hoặc thấy thích, và tiếp tục lập lại tương tự như vậy, và để những câu Thánh Vịnh ngấm trong lòng bạn để canh tân lòng bạn, và bạn cũng có thể cảm những lời Thánh Vịnh và những hình ảnh được miêu tả trong đó. Sau đó bạn có thể tiếp tục đọc đến khi nào bạn cảm thấy đoạn khác đánh động và bạn thích ngừng lại để ở lâu hơn, cảm nếm sâu sa hơn câu Thánh Vịnh đó. Khi bạn đọc xong, bạn có thể lập lại phương pháp này bao nhiêu tùy ý thích của bạn, nếu bạn thấy giúp ích. Hoặc bạn cũng có thể vẽ một hình ảnh của người mà bạn đang quan tâm hoặc lo lắng cho chọ, hoặc những ai không có thời gian cầu nguyện như bạn, họ có thể bị đau yếu hoặc đang gặp rắc rối, và bạn cũng có thể lập lại Thánh Vịnh này để cầu nguyện cho họ. Bạn nên tiếp tục đọc thêm phần khung cảnh, và những gợi ý suy niệm ở phần hướng dẫn trong mỗi bài, nó có thể giúp bạn thêm trong giờ cầu nguyện.

Tiếng kêu từ vực thẳm

Từ vực thẳm, con kêu lên Ngài, lạy CHÚA.
muôn lạy Chúa, xin Ngài nghe tiếng con!
Dám xin Ngài lắng tai để ý
Nghe lời con tha thiết nguyện cầu!

Ôi lạy CHÚA, nếu như Ngài chấp tội,
nào có ai đứng vững được chăng?
Nhưng Chúa vẫn rộng lòng tha thứ ,
để chúng con biết kính sợ Ngài.

Thánh Vịnh 130 được viết khi dân Isreal hồi hương từ cuộc lưu đày ở Babylon, và về lại quê hương với thành phố đổ nát và đền thánh đã bị tan tành. Trong những mảnh vụn và tro tàn ấy nổi lên những ước mơ, nhưng trong chính cảnh thương tâm ấy, họ nhớ lại tình thương vững bền của Thiên Chúa. Thánh Vịnh này gọi là Ca Khúc Lên Đền. Thánh Vịnh được khách hành hương đọc lại trên đường khi họ lên đền thánh Giê-ru-sa-lem. Khi tại đền thờ, Thánh Vịnh được những tư tế đọc khi họ bước đến 15 bậc trước cửa đền thờ. Đây là lời cầu nguyện giữa tình cảnh bao trái tim bị tan vỡ và tinh thần bị bầm dập. Đối với Kitô hữu, Thánh Vịnh này gọi là Bai Ca Than Trách, được dùng trong tang tóc, và bị tai ương, khi chúng ta cần bám chắc vào điều cốt lõi nhất.

• Bạn có thể tin rằng có Thiên Chúa xót thương thathứ, và Thiên Chúa ấy không hề chấp tội lỗi của tôi? Để ‘chấp tội’ là việc ghi chép tội lỗi trong sổ sách. Bạn có sợ rằng Thiên Chúa cũng xử sự với bạn kiểu này?
• bạn có nghĩ rằng bạn phải tìm được sự tha thư nơi Thiên Chúa không? Thánh Vịnh gia không đi tìm sự tha thứ của Thiên Chúa, nhưng tìm thấy niêm vui mừng vì được Chúa thứ tha. Bạn có tin tưởng lời hứa của Thánh Vịnh này không? Có câu nào trong Thánh Vịnh mà bạn có thể đọc đi đọc lại, như một lời kêu xin để có được sự tín thác này?
• Thánh Vịnh này khởi sự là lời cầu nguyện của một cá nhân, và kết thúc là lời cầu nguyện của một cộng đoàn. Thánh Vịnh gia xác quyết rằng Thiên Chúa sẽ cứu độ Israel khỏi những hậu quả của tội lỗi họ đã phạm. Chúng ta có thể cầu nguyện Thánh Vịnh này cho cộng đoàn giáo xứ chúng ta, hoắc cho những cộng đoàn khác, ngõ hầu chúng ta để Ngài cứu độ chúng ta?
• Thánh Vịnh gia cầu nguyện rằng ‘Hồn tơi trơng chờ Cha’. Bạn đang hy vọng điều gì cho chính mình trong mùa Phục Sinh này? Bạn mong đợi gì như ‘hơn lính canh mong đợi hừng đông’ ? bạn kể tên những ân huệ mà bạn đang hy vọng cho chính mình? Và cho những người bạn đang quan tâm trăn trở?